Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните паласки, могат да се неутрализират с някои упражнения и важни ежедневни навици. Кои са те?

Кардио

За да стегнете корема правете кардио упражнения всеки ден. Тичане, аеробика, скокове от място – всички те влияят на коремните мускули. Не мислете, че само коремните преси са начинът да стегнете корема.

Разходки

Разхождайте се енергично всеки ден. Това помага за стягане на коремната мускулатура.

Увеличете фибрите

Фибрите в диетата помагат за изгарянето на мазнини и стимулиране на храносмилането, както и ускоряване на метаболизма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• спорт
• диета
• плосък корем