Закуската е първото и най-важно хранене за деня. Храната, която консумираме сутрин, може да окаже влияние върху апетита, енергията и настроението през останалата част от деня. Искаме закуската ни да бъде питателна, да ни осигурява всички необходими хранителни елементи, но и в същото време да е здравословна.

В обкръжението си със сигурност имате приятел, член от семейството или колега, който се храни здравословно и е в добра форма. Какво закусват здравите хора?

Авокадо с яйца

Закуска, която се приготвя във фурната. Трябват ви едно узряло авокадо, няколко чери доматки, сол и черен пипер на вкус. След като премахнете костилката, от месестата част издълбайте 1-2 супени лъжици. Добавете домати, чукнете по едно яйце, овкусете и запечете за около 20 минути.

Тук споделяме още няколко чудесни предложения за закуски, които да направите част от вашето ежедневно хранене и да бъдете винаги в добра форма.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• полезни храни
• закуски
• здравословни закуски