Протеините са един от най-добрите начини да се отървете не само от коремните мазнини, но и да свалите килограми. Под протеини не се има предвид само животински такива. Съществуват много растителни протеини, които не само помагат в отслабването, но и подобряват здравословното състояние на организма като цяло.

Съвкупността от животински и растителни протеини в диетата и най-вече наблягането на тях е един от ключовете в редукцията на излишното тегло.

Грах

Грахът, като повечето бобови растения, съдържа известно количество протеини. Той е полезен в отслабването, а и в поддържането на нивата на кръвната захар и инсулина, имащи пряко влияние върху трупането на мазнини.

Сьомга

Сьомгата е богата на мастни киселини. Омега-3 и омега-6 мастните киселини в нейното месо помагат за редукцията на мазнини и подобряване на сърдечносъдовата функция.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• протеини
• полезни храни
• храни за отслабване