Пробиотиците са много важни за здравето. Те поддържат баланса в храносмилателната система като това стимулира работата на имунната система. Добрите бактерии подобряват защитните механизми на тялото и предпазват от инфекции, възпаления и различни заболявания.

Един от най-добрите източници на пробиотици е киселото мляко. Разбира се, то не е единственият богат на полезни бактерии хранителен продукт. Ако сте веган обаче киселото мляко и изобщо млечните продукти няма да влизат в диетата ви. Откъде тогава да си набавите пробиотици?

Кисело зеле

Киселото зеле е страхотен източник на пробиотици, подходящо за вегани. Киселите храни съдържат големи количества от добрите бактерии, което ги прави изключително полезни.

Комбуча

Комбучата съдържа кисели бактерии, които предизвикват ферментациони процеси. Така напитката се насища с естествени пробиотици, от които можете да се възползвате независимо дали сте веган или не.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• пробиотици
• пребиотици
• полезни бактерии