Подремването в средата на деня е кратък момент на отдих с терапевтичен и полезен за здравето ефект в натовареното всекидневие.
Учените твърдят, че редовното поспиване към 14-15 ч. може значително да допринесе както за физическото здраве, така и за по-високата концентрация и свежест на ума.
Много известни и успели хора са се възползвали от предимството на следобедното подремване, за да увеличат производителността си през деня, включително Наполеон, Томас Едисън, Леонардо да Винчи, Елинор Рузвелт, Джон Кенеди и Уинстън Чърчил.
Според специалистите дори 30 минути следобеден сън могат да направят чудеса.
1. Повишава се работоспособността
Изследване на НАСА е показало, че кратката дрямка увеличава работоспособността със 100%. Други изследвания пък откриват, че следобедният сън е по-ефективен от 200 мг кофеин или от кратка тренировка.
2. Подобрява здравето
Липсата на сън води до повишени нива на хормона кортизол в организма. Това е хормонът на стреса, който увеличава глюкозната нетолерантност и мазнините около корема, отслабва мускулната и имунната система, пречи на ученето и запаметяването и намалява нивата на растежния хормон и тестостерона.
Повече ползите от следобедната дрямка може да прочетете на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 9 годиниИ кой шеф ще ни даде да подремем? Бачкане бачкане, пак бачкане и само бачкане. Ако се преумориш пък и разболееш как смееш да боледуваш дълго, я на борсата закъв си ми такъв болнав. Модерно робство кво да го правиш
3
старшина А
преди 9 годиниА верно е кеф,имаме един калорифер 12 киловата и като го набузя в склада вън вали а аз дремя по потник.
2
община
преди 9 годиниАми ние в общината следобед бая дрямка му удряме.Е всв ще се намери някой досадник за нещо да дойде.Баси не ходят ли на работа тия хора.*** ние с колежката като се заключим все едно ни няма потропат потропат па се откажат.Зимата е най готино като пуснем по една духалка в краката от 1 до 5 дрямка и после чао.