Подремването в средата на деня е кратък момент на отдих с терапевтичен и полезен за здравето ефект в натовареното всекидневие.

Учените твърдят, че редовното поспиване към 14-15 ч. може значително да допринесе както за физическото здраве, така и за по-високата концентрация и свежест на ума.

Много известни и успели хора са се възползвали от предимството на следобедното подремване, за да увеличат производителността си през деня, включително Наполеон, Томас Едисън, Леонардо да Винчи, Елинор Рузвелт, Джон Кенеди и Уинстън Чърчил.

Според специалистите дори 30 минути следобеден сън могат да направят чудеса.

1. Повишава се работоспособността

Изследване на НАСА е показало, че кратката дрямка увеличава работоспособността със 100%. Други изследвания пък откриват, че следобедният сън е по-ефективен от 200 мг кофеин или от кратка тренировка.

2. Подобрява здравето

Липсата на сън води до повишени нива на хормона кортизол в организма. Това е хормонът на стреса, който увеличава глюкозната нетолерантност и мазнините около корема, отслабва мускулната и имунната система, пречи на ученето и запаметяването и намалява нивата на растежния хормон и  тестостерона.

Повече ползите от следобедната дрямка може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

• сърце
• ползи
• концентрация
• следобедна дрямка