За да започнем деня свежи и заредени с енергия, специалисти съветват да заменим сутрешното кафе с друга по-ободряваща и полезна напитка, като лимонената вода.
Хидратацията е важно условие за организма, което осигурява поддържането на всички жизнени процеси в него. Кафето по принцип не е от напитките, които утоляват жаждата, напротив с диуретичните си свойства то го дехидратира, което му носи негативен ефект особено сутрин след дългите часове, лишени от прием на течности и загуба на такива.
Консумацията на топла вода с лимонов сок се препоръчва в Аюрведа дори като лечебно средство. Освен добрата хидратация, напитката стимулира чревната функция и подобрява храносмилането.
Лимонът е богат на витамин С, рибофлавин, калций, фосфор, магнезий. Съдържа полезни протеини и въглехидрати. Затова и лимонената вода е добър старт на деня - зарежда ни с антиоксидантите на жълтия цитрус.
Напитката има успокояващ ефект, както за ума, така и за тялото - намалява напрежението при психически стрес и депресия. Това я прави изключително подходяща за консумация след тежък работен ден.
За поддържането на добро здравословно състояние, препоръчително е сокът от половин лимон да се разреди с чаша вода. За максимален ефект лимонената вода може да се приема 2 пъти дневно, сутрин и вечер преди лягане.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
10
Мимето
преди 11 годиниСутрешното си кафе не го заменям с нищо .
9
П.С.Ц
преди 11 години''Заменете сутрешното кафе с лимонена вода'' и ракията вечер с мляко с какао.
8
Кефчо
преди 11 годиниАма то отмина и времето, когато кафето беше полезно. Плюс в него е същата водичка... Да ви е сладко!