Важен витамин за очите е витамин А. Липсата му води до влошено зрение при ограничена светлина и през нощта, може да е причина за сухо око и очни инфекции.

 

Когато си го осигуряваме, намаляваме риска от катаракта и макулна дегенерация.

Източници на витамина са пилешки или телешки черен дроб, рибено масло от черен дроб на моруна, мляко и яйца. 

 

В по-големи количества обаче витамин А е опасен, ето защо се препоръчва набавянето му с храната, а не приемът му като фармацевтичен продукт. При предозиране се споменават оплаквания от главоболие, липса на апетит, замайване, промени в кожата и ставни болки. 

 

Витамин А се съдържа и в някои медикаменти срещу акне, локални и перорални, което налага лекарски контрол при лечението на кожния проблем. 

 

Пълна версия Нагоре