Всеки ден се чувстваме "бомбандирани" с нова информация и философия за правилния начин на хранене, който в комбинация с фитнес упражнения може да доведе до вталяване.
Голям процент от информацията, която се появява всеки ден, обаче, понякога се оказва просто мит. Ето и 5 от тях.
Въглехидратите са вредни
Въглехидратите са първият източник на енергия за организма и са изключително необходими, особено при тежко физическо натоварване. Пренебрегването на въглехидратите в менюто може да намали мускулната издръжливост и да доведе до загуба на енергия, изтощение и умора. Най-подходящото време за прием на въглехидрати е със закуската и след тренировка, споделят специалисти.
Само тренировките сутрин дават добри резултати
Редица фитнес инструктори и специалисти препоръчват да се спортува между 4 и 6 часа следобед, когато температурата на тялото е най-висока. Тогава сме значително по-продуктивни, но това не е категорично правило. За постигането на добри резултати не е важно само времето за извършване на тренировката, но и постоянството, интензивността и добрата самодисциплина.
За останалите 3 мита – прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
38
Анонимен
преди 12 годиниНека добавим тука едно разяснение: като приемаш анаболни стероиди(изкуствен тестостерон) когато тялото усети рпекалено високи нива на хормона спира натуралното му производство!! и когато добичето спре хапа,, му пада мускула и му пада оная работа, което е доста рисковано защото често се получават дългосрочни негативни ефекти - ИМПОТЕНТОНСТ!! Има случаи тук в БГ на 20 годишни импотентни младежи...
37
185sm-84kg
преди 12 годиниКазано е: Няма забранени храни,има забранени количества.
36
Анонимен
преди 12 годиниБе аз съм жена и не ме кефят мускулести,безврати фитнес блъскачи.Прекомерното блъскане някак си влияе и на интелекта....повечето такива екземпляри са някакви мутанти с по една мозъчна гънка,които се интересуват само и единствено от визията си.Не бих сменила един слабо ,стройно и интелигентно момче с подобен ***.