Млякото е полезно, но в умерени количества. Ако с него се прекали, човек може да стане летаргичен и да напълнее, съобщи ДПА.
Препоръчваното дневно количество мляко и млечни продукти е от 300 до 500 г, каза Ханс-Хелмут Мартин. Хората, които не харесват обикновеното прясно мляко, могат да консумират кисело мляко, сирене, извара, за предпочитане без захар и оцветители.
"Предозирането" на млякото води до напълняване. Наситените мастни киселини в млечните продукти забавят метаболизма. Това може да доведе до летаргия.
Ако млякото е в недостатъчно количество, също е нездравословно. Недостигът на калций може да доведе до
остеопороза. Възможно е също да се получи дефицит на витамин В2 и да започне да се лющи кожата и да се напукват устните.
Млякото съдържа и витамин В12. При недостиг от него се получава анемия, умора, трудно концентриране.
(БТА)
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
6
asd
преди 12 годиниНяма отрова, има доза, така че и алкохол и мляко всичко е вредно в големи количесва, или пък в малки ;-)
5
godlike
преди 12 годинии също пречи на усвояването на желязото
4
сиси
преди 12 годиниНа против, пържени пържолки с айранче :))))