Четириминутна тренировка за сила и балансирана кръвна захар

3

До "До 1"

преди 1 седмица
1 0

Нормалните - към тях е насочен поста, не към теб. Няма да имат добра физическа форма с тази 4 минутна "тренировка". Дали става дума за бокс, борба, карате, фитнес, тежка атлетика, пилатес или зумба. Това е загрявка, физ-зарядка.П.П.: В Карате ударите в главата се наказват с отнемане на точки. Дори в Шотокан. Ударът трябва да се маркира, не да се нанесе. "Силата е нищо без контрол" е философията на Карате - това е изкуство. Боксът е спорт, чиято цел е средна телесна повреда - комоцио церебрио.

2

До 1

преди 2 седмици
2 1

Добре ама има и нормални хора, които не искат да стават "каратисти" или боксьори и да ги млатят по главите.

1

Това е загряване.

преди 2 седмици
2 3

Не тренировка. Задължително се прави поне по двадесет минути преди истинската тренировка. Отделно е разтягането, което също е поне десет минути. Поне във всички стилове на карате е така. Казвам го като бивш състезател и помощник-треньор по шотокан.