Без калориен дефицит никога няма да отслабнете. Пък ако щете да ядете само протеини, само мазнини, само плодове и зеленчуци - според каквато е там поредната нова вредна диета. Никога няма да отслабнете без допълнително движение и намаляване на калориите. Природата е биология и математика, не драсканице в нета. И почива на точни и ясни закони. Дебелее се от много ядене и малко движение.
Винаги съм бил слаб, ям абсолютно всичко, не пия газирано и мразя сладко, папам 2 пъти на ден и гледам да ходя пеша, след като спрях спорта след 40.Засега се получава
До 6 Калориите нямат общо. Проблемът е в растителни мазнини и въглехидрати. Тялото ни е еволюирало 2 милиона години да ядем 90% месо. От 7-8000 години ядем житни много и повече плодове и зеленчуци. От тогава и археолозите забелязват следи от затлъстяване, диабет и т.н. Допреди 70-80г олио и подобни не сме ползвали. 1930 е първата рафинерия за олио за храна. Преди това е било за машинно масло. Плодове и зеленчуци в природата няма цяла година. Заради модерната диета от 1970те насам сме затлъстели.
Без диети, ама яжте по-малки порции. Не си ли противоречи специалистът? Лично аз като лаик бих препоръчал тотално различно нещо. Спиране на всички фибри, зеленчуци и подобни, хляб, ориз, картофи и въглехидрати. Скъпа диета е само на месо, млечни, риба, но за седмица при 0 лишаване(и по 1кг пържоли на ден) се свалят 4-5кг. Вече съм 8ми месец така- 10кг и 2 размера надолу(15см талия). Талия още свалям. Заради протеина килограмите са стабилни. Оправих и холестерола, тестостеронът ми се вдигна яко.
Михаелке, имаше една известна статия, с която досто по-добре се беше справила. Пиши си за онази тема, че май от друго хич не разбираш
Много сте лимитирани в светогледа и знанието. Затова страдате. Буда ви го е казал: невежеството поражда страдание. Кукуруза и диетата са животинско решаване на телесния ви проблем. Това е, като да имате космически всъдеход с неизтощаема батерия и впрегнете кон да го задвижва. Хората са го открили преди хиляди години вие още откривате топлата вода. Дихателната техника може да ви реши проблема. Дерзайте.
Няма такива начини. Отслабва се само с калориен дефицит - разходване на повече калории от приетите. Което иска промяна и в храненето, което си е диета, и в движението.
Дихателна практиката на нефритената жаба ви гарантира загуба на тегло без ограничаване на пуккницата
5 начина да отслабнете без диета или спорт