До Соня- де да беше така просто. А "качествата" на теглото :не е все тая , дали ще имаш 25 процента мазнини или 12 процента мазнини от теглото си, ако тежиш ,примерно, 55 кила - нали ? Необходимото количество калории за поддържане на организма варира от много фактори, като на ПЪРВО място е здравословното състояние - за това се правят пълни изледвания,кръвна картина и прочие. За това, самоволното решение - "от утре съм на еди ква си диета" е равносилно на доброволно пиене на отрова .
Схемата е много проста! Ако влизащите калории (чрез храна) са равни на излизащите (чрез спорт или нещо друго), тогава теглото се запазва. Или намаляваме входа, или увеличаваме изхода! Друг е въпроса, че около 20% от хората са със силен метаболизъм, и нищо не им се лепи. Още толкова са със слаб метаболизъм, и само като помиришат храна, им се усеща на фигурата. Така че първо вижте от кои сте, и второ - яжте разумно като начин на живот, а не само по време на диета.
Няма как да стане. Дебелите са си дебели цял живот. И с възрастта все по дебели стават.Има някой които на млади години са слаби пък после стават дебели и така си отиват. Но обратното, от дебели слаби и стройни да станат с възрастта такова чудо няма. Някой с много усилия успяват да свалят килограми. Но като спрат тренировките и ги връщат обратно. То затова има цяла индустрия покрай това отслабване, фитнеси, добавки. То ако работеше и ако лесно се влизаше във форма нямаше да има такъв бизнес.
Качете се отгоре му, възседнете го и скачайте на него до полуда и дорде му сцепите глaвaта и му изтече белият крем. И по-малко тъпчете ляб.
Как може да изгорите повече калории?