Просто трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате и ако нямате някакви тежки метаболитни и/или хормонални проблеми ще отслабнете. Но ако държите да не ви се разлива уискито от чашата, докато спортувате, то малко по-трудно ще стане.
До българин 10 Е как да се храним еди път на ден.То ще стане като в онзи виц:Магарето тъкмо свикна да не яде та взе че умря.
Колко ли е яла госпожата преди да влезе в парвия път?Но и това,което изяжда сега ми се вижда много и като кол-во и като калоричност.Според мен пак е пореден инфлуенсър дето говори заучени неща наизуст.
Като начало спирате или ограничавате максимално: захарни изделия, хляб и алкохол. Направете си изследвания и започнете редовни комбинирани силови тренировки и кардио + хранене - но преди това се консултирайте с истински специалист или трябва да се информирате напълно от сериозни източници. Ако сте доста пълни не се втурвайте да бягате веднага, по-добре отслабвайте бавно но стабилно. Съмнява ме, че тази жена ползва химия, избягвайте т.н. фат бърнъри защото ще си увредите бъбреците.
Аз ,ако се храня като вас ,дори без тичане ще бъда скелет и ще припадам от глад..Всеки организъм е различен.Аз съм на 68 тежа 56 и съм висока 1,58.Храня се много добре,много плодове и зеленчуци плюс всичко друго.Имам си една камара болести.
Нещо математиката не ми е ясна - на 27-годишна възраст, през август 2017 г., когато състоянието й е най-зле, решава да промени живота си. Как така тогава е била на 27 г., а сега през август 2021г. е на 32 г. Както и да е хаха. Иначе според мен е права, че само многото движение спомага за отслабването. Дори и да се яде от всичко по малко. Не е нужно човек да се ограничава в храната или да гладува, просто трябва да консумира умерено, но и да движи доста.
Номер 2, ти си истински гении. Ти знаеш ли колко хора имат проблем с килограмите, за стрес чувал ли си, има 3 деца, това видя ли го? А колко хора пишат , пият или имат други проблеми. Нека да се дават добри примери , че човек може да се справи с проблемите си. Ти сигурно си перфектен?
аз ако ям толкова колкото тази госпожица е описала сигуино ще съм 85 кг при височина 175 см стигал съм до 81 кг при такова ядене въпреки че бягам 5 км на ден промених яденето си и сега се радвам на 58 до 60 кг яденето е следното сутрин чаша кафе с много захар защото правя домашен фитнес и 5 км бягане на обяд наи много едно кафе със сметана и вечер зареждам батериите с голяма салата и две яйца или пържени с лук и чушки или варени за десерт плодове гаранция ви давам че до 2 месеца ще сте фиданка
До българин...добре,това с динята е добре,ама що ще чиним ний зимъска,кога нема дини?..-Да го ударим на праз и кисело зеле?..Иначе сериозно:..-Физическата кондиция на човека НЕ се определя само от начина му на хранене!...Тук играят и други,по-важни фактори,като наследственост,хормонален баланс и не на последно място-ПСИХИЧЕСКИЯ СТАТУС...
Яжте си спокойно , само намалете до минимум месото ( не е нужно да станете чак вегани ) ! Един път хранене на ден , за предпочитане на обяд или най-късно в18ч.! Лесно се свиква и след това ще изпитвате неприязън от второ ядене ! Допълнително през деня малко солети , обикновени бисквити и много диня ! Това е !
С тая диета никога няма да отслабнеш, особено със свърхтегло. Много преработени мазнини и захари..
Всичко това е вярно,но за съжаление организмът свиква с тормоза и въпреки всичко почва да прави каквото си иска.Работят нещата ,но за около 3-6 месеца и после се чудиш какво да правиш.
Е,прости са били нашите деди!...Вместо с "инфлуерсащина",просто са поддържали стройни и красиви тела с...МОТИКАТА...
аз отслабнах с 25 кила за 2 месеца, без диети, но всеки ден 2 часа ходене, дори повечето дни поради липса на време беше 1.5 часа, но ходене на максимално темпо, ако е правилно, ще имате ядска муслусна треска, дори на ръцете, от малкото им движението при ходене! сега ми стават панталони, от времето като бях тийнерджър, а вече гоня 50-така!! няма по-добро упражнение от ходенето...
Инвестор.БГ АД © 2001-2017 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2017 Dnes.bg All rights reserved.
Contact Us | Advertising | Portfolio
Да отслабнеш с 36 килограма: минимум калории и много ходене