Никога не съм спазвал хранителна диета и няма да спазвам. Ако искат да ме харесват. Чувствам се добре плюс минус 5 килограма.
много е просто яжте по малко аз съм мъж но диетата не ми е за красота а за здраве преди години при височина 172 см бях 81 кг и се чувсвах много зле от три години съм на желязна диета а тя е сутрин кафе с мляко и много захар защото бягам всеки ден по 5 км и за това е нужна определена енергия и другото ядене е вечер три яйца и много салата и плодове естествено и 2 ракйки сега подържам 58 кг и се чувства превъзходно всичко е в глвата ни иска се воля
5 погрешни метода за отслабване