За разпределението на калориите през деня и изграждане на хранителни навици е вярно.И според деня.В дни с физическо натоварване да е едно, в лежерни друго.Солидното ядене трябва да е закуската, да те зареди за деня. Глупавия навик да си "хрупкаш" безцелно, едва ли не като чоплене на семки е много заразителен и вреден.Вечерята - много е глупаво да се заредиш с калории за да седиш пред телевизора и после да спиш.Хайде, младите има как да изгорят приятно калории, даже трябва но все пак.
Грешките са, че не се движите.Това е най-малкото, което може да направите.Ако работите от вкъщи трябва задължително след работа да излезете.
За алкохола не съм съгласен,аз съм на алкохолна диета и е много ефикасна, помага и за ковид тоже
Много калории, пиене на алкохол... Къде грешите при отслабване?