14

Щерю

преди 3 години

Защото липсва мечката отзаде...

13

трудно ще е

преди 3 години

Амииии............ако похапваш докато ходиш.

12

Анонимен

преди 3 години

Спираме "местните"?И да ядем само вносни, а?

11

пепи

преди 3 години

Щото яденето е повече.

10

Cd

преди 3 години

Спирате тестените, местните и сладките работи и сте в бизнеса. Не са нужни диети или фитнес.

9

Българин

преди 3 години

Нещата са прости - яжте хубава храна (без сол, пресни ядки, плодове и зеленчуци, да не е пържено) и се движете по малко. Това е.

8

Анонимен

преди 3 години

До 6 С тези млечните, дето сте ги заръфали, по-добре си останете дебел. Млечните са по гадни и от въглехидратите!

7

Анонимен

преди 3 години

Мбого просто, защото адетв като прасета! Друга причина няма!

6

Анонимен

преди 3 години

Намаляш въглехидрата в последните няколко часа преди лягане. Добавяш малко кардио точно преди лягане(40-60 минути). Ако ще пазиш мускулатура - яко протеин(4гр за кг лично тегло на ден). Мазно само преди тежки физически натоварвания. Захар на нула.Само дето като видя извара 1 кило и ми се приревава. Трудно се яде. Всеки ден. Но тоя релеф си заслужава жертвата.

5

Анонимен

преди 3 години

Единственият начин да спрете да пълнеете е да намалите храненето. Всичко друго е бутафория.

4

Децата на Африка

преди 3 години

Най- добре да спрете въобще да ядете - така няма как да качите килограми

3

Голяма нужда

преди 3 години

Ходете по интензивно.

2

Анонимен

преди 3 години

единственият начин да се отслабне е да намалите постепено яденето наполовина от това което сте яли досега. Няма да умрете напротив организмът ви ще се възроди след време ще се почувствате пълни с енергия и ще се учдвате защо преди това сте се тъпчели като за последно .А ходенето и бягането са албализми пише ви човек които цял живот спортува дълго бягане

1

Ямболски цървул

преди 3 години

Минимум 4 км. Всеки ден със средно темпо.Дават резултат.