до Ахмед:Ако си на 40+ години тогава прекрасно, че си балансирал теглото си похапвайки си спокойно, но ако си на 20-30 и ядеш яко, а си слаб да знаеш, че има голям риск да почнеш да качваш с годините ако не внимаваш.
Що да спирам да си ям нещо вечер. Така ми харесва и се чувствам добре. В идеална спортна форма съм.
От статията разбрах единствено , че преяждането е вид тестена храна от бяло брашно и трябва да го избягваме .Леле-мале , щом и с копи-пейста се борим като nрасе с тиква ...
Благодаря за съветите. :)Навиците не могат да бъдат елиминирани, но могат да бъдат трансформирани.
Ядете късно вечер или нощем? Ето как да спрете това