По препоръката която дават май става въпрос за бягане,И да това е добро, но само за бягане, примерно 2.км бягане или 5 километра на тренировка.Примерно ако играете тенис, въпреки че изглежда, че е много бягане, растегнете предварително мускулите, не като бягане на разстояние, където не трябва да растягате предварително мускулите а след бягане.
Какво трябва да правим веднага след спорт?