3, пълни глупости. Жена ми яде не просто вафли, а цели кутии, изяжда сама кутията с бонбони. Бях купил 5 шоколада, изяде 3 от тях. Тя ги яде, но си стои на 64 кг (180 см). Купих пици (големи), лакомо си изяде пицата, че ми открадна 2 парчета и от моята. Обяснявай ми после, 70% хранене. 80+% МЕТАБОЛИЗЪМ, може да ядете каквото и колкото си искате, стига да сте здрави и метаболизма ви да работи правилно. И обратното - ще гладувате, ще тренирате, сланините ще си стоят и те така.
отслабването условно може да се раздели на 70% хранене , 20% тренировки, 10% добавки. Всеки сам за себе си преценява как и по колко , но няма как да се тъпчете с вафли и чипсове и да отслабнете , пък ако щете блъскайте във фитнеса по 2 часа или пък взимайте вълшебни добавки.
4 правила за отслабване без стрес и гладуване