За да се премести тежка масивна вещ, не е нужно да се вдига цялата. Изпразвате я, намирате някаква здрава нетвърда тъкан (старо одеяло, черга), повдигате отначало един ръб, подпъхвате отдолу, след това повдигате съседния ръб, отново подпъхвате тъканта... Разбира се, по-удобно е някой друг да подпъхва, може и дете. Така постепенно предметът е върху повърхност, която може да се влачи, без да се стърже подът. Има и други щадящи методи.
За да са във форма, и двата пола трябва да имат цялостна физическа активност още от деца. Много мъже избират дейности, ангажиращи предимно краката - каране на колело, футбол, крос. Но нищо не им пречи да си правят вкъщи упражнения за горната част на тялото със и без тежести. не е нужно тежестите да са гирички, може да са някои битови предмети. Упражненията за горната част са от голямо значение за активизиране на целия бял дроб, за поддържане на врата (да няма ошипяване), за оросяване на мозъка..
Защото критериите са доста различни. Една жена за да е във форма е достатъчно просто да не се тъпче по цял ден. Изключвам разбира се редките случаи на заболявания, причиняващи хормонален дисбаланс, където няма какво да направиш. Ако си мъж обаче, критерият "във форма" е съвсем различен - бицепси, плочки, да може да вдига тежко, като се наложи да се премести гардероба и т.н. Мускулите да не са много големи, че изглеждало противно, нито недоразвити, че било жалко.
В 98% от случаите е обратното, особено след брак, защото жената е изпълнила "висшата" си жизнена цел и не мсята, че има нужда да се поддържа повече.
на жената изобщо не и дреме, че тежи почти колкото мене. Яде си, пие си. Мисли си, че всичко и е в кърпа вързано.Нещо си се объркала, Иванка. Както обикновено.
Инвестор.БГ АД © 2001-2017 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2017 Dnes.bg All rights reserved.
Contact Us | Advertising | Portfolio
Вие сте във форма, а той не - ето как да му помогнете