Здравословни мазнини са омега-3 и сатурирани животински мазнини. Гответе с животински мазнини и кокосова мазнина. Яжте зехтин винаги суров. Намалете омега-6, тя е възпалителна (т.е., избягвайте останалите растителни мазнини). Никога не яжте маргарини и всички останали трансмазнини. Ако не ми вярвате, проучете.
Иванке, ти ми разби детските представи!Върху спагети да цопнеш майонеза?Това е равносилно на кисели краставички с горчица на филийка.
Кои мазнини са здравословни?