вместо да намалявате храна ходете по често до тоалетната, така храната ще се изхвърля неусвоена и ще можете да плюскате на корем. Вземайте и някакво разхлабително.
До До 9 АЗИзвинявай пропуснал съм (г)..става въпрос за килограми!Спрети всички тестени храни или до минимум.Спрете безалкохолните и соковете-в тях има много захар!!!!Мъж трябва да приема не повече от 2500 калории на ден.Жена не повече от 1500!И спокойно като ги спрете няма да умрете от глат.Организма се адаптирва!
Наблегам основно на хлеба, инак не мога да се наям. Боко и сие повеке да ядат, да ядат, та да...
яж на половина от това което в момента консумираш малко е трудно в началото но после се свиква и дава добри резултати за година и шест месеца по тази формула от 84 кг станах 64 кг при височина 174 сега се чувствам перфектно
Аз от три месеца пробвам нещо подобно - сам си го измислих. Ям само един път на ден, без ограничения, освен за сладките работи, защото и захарта ми е висока. От 110 кг, в началото, през първите две седмици отслабнах 10 кг, после отслабвам по-малко и сега съм 86 кг. Ще видя какво ще излезе от цялата работа. Захарта ми вече влезе в нормите.
Редувайки глад и преяждане непрекъснато ще провокираш рязко нарастване на инсулина през ден и накрая - диабетче !
Поредната безумна диета.Формулата за отслабване е много простичка:Приетите калории трябва да са по-малко от изразходваните. Вие си преценявате дали ще намалите хапването или ще увеличите физическата активност.
Едно време немаше таквиз неща,какво туй модерно време ,още не мога да го свикна-диети, телефони,***,шейкове аман вече
Нов метод за отслабване: Ден - глад, ден - преяждане