Кои храни са подходящи след тренировка

7

Лиана

преди 4 години
1 0

Аз съм адски дебела, но тренирам и вече съм 70 килца. Още малко да отслабна и ще съм топ. Предимно ям зеленчуци и плодове.

6

Анонимен

преди 4 години
3 1

Като цяло избягвайте захарта, защото преработката й е излишно натоварване на организма, Приемайте основни храни,

5

bitch

преди 4 години
2 0

Може и две три лъжици сусамов тахан, мед съдържат магнезий. Аз лично пия след тичане само джинджифилова вода пак заради магнезия и ядене вече към обяд след 3 или 4 часа. Ако се почувства глад по рано един айрян или малко сирене.Преди тичане е най хубаво понеже може всичко.Витамините вече си ги набавям по естествен начин чрез хранатал Имам си списък на храните в който има еди кой си витамин. Липсва явно следене на лекарствата, който се продават от аптечните витамини се подувам жестоко и пълнея.

4

Съвет

преди 4 години
6 1

След фитнес, отидете на много скъп ресторант, без значение каква е храната, като видите сметката, ще свалите още няколко кила, само от припотяване от ужас.

3

До Фродо

преди 4 години
6 2

ще ти пиша: проблемът на сушените плодове, "професоре", не е фруктозата, за чиято преработка се отделят минимални количества инсулин, като основно се ангажира черният дроб, а добавените рафинирани захари! Т.е. сушените в домашни условия плодове в умерено количество имат прилична полза след мускулно натоварване. Тъпотuuте за релацията спорт-тегло ще ги подмина.

2

Гочо Фитнеса

преди 4 години
10 1

До 1, значи преди тренировка един биг мак, а след тренировка същото с голяма кока-кола?

1

факт

преди 4 години
5 7

Преди тренировка се комбинират въглехидрати и мазнини, плюс протеини и белтъчини. След тренировка същото с повече течности. Михаела Лазарова е върха в писането на статии. Мисля, че я обиквам все повече.