много е забавно как са измислени тези 10000 крачки - реклама на японски крачкомер от 60-те години. 6-8 хиляди е нормалното движение за раздвижване и нормализиране на телесните функции. Има сериозни изследвания по въпроса...
Никога не съм се замислял колко крачки правя на ден, днес почнах да си ги следя с приложението. За около час съм навъртял около 1300 на работа, като се има предвид, че седя на стол основно. Така че важнотот е желанието, отивам и се прибирам от работа пеша, не ползвам асансьор, не виждам проблем да правя по 5-6 хиляди крачки колкото е оптимума според приложението ми. 10к е за спортисти и хора без работа.
Обяснете ми тази умствена еволюция тези защо бягат като никой не ги гони, освен това другите дето блъскат в залите - що не дойдат да ми пренесат едни плочки ами горят на празен ход калории?
И какво, ако извървявам 10 000 крачки на ден, това ще е ГАРАНЦИЯ за здраве ?!!!?? Казали някоя глупост някакви " експерти", и простите жур.наля бързат да я разпространят...
10 000 крачки шляене из улиците са губене на време. По-добре да отида на градинката, хем да свърша нещо. Не си изтезавам тялото за здраве защото не се знае дали ще си здрав. Около нас има едни бабички вече 30 години седят по пейките и живеят до 90 и нагоре.
До работа са 6км. Мога да ги извървя,ще отделя и времето. Ама като няма бяня,цял ден ще воня като пор.Колегите ще умрат от кеф. След работа съм скапан и не ми се върви.На приказки е много лесно.
тръгнах да се разхождам по тротоарите в квартала и установих че няма тротоари, вървиш по пътя като все едно ще обираш автомобил....
Да разбирам значи, че ако не минавам този "минимум" от 10000 ще съм болен? Звучи апокалиптично и се съмнявам да е вярно.
И аз ходя на работа, но като се прибера вечерям и после вървя около 10 км пеша - два часа са. Няма зима,пролет,есен или лято - целогодишно. Ако остана в къщи се трупясвам с бира или коктейл пред телевизора, по-добре ми е навън. За една година неусетно свалих 30 кг...
Точно 8, и в моя телефон са вкарани 6 хлд. като норма.То иначе човек може и горница да си прави - лошо няма. На 9 ще кажа, че си ходя до работа всеки ден и това са ми 7,5 хлд. крачки. Като изляза на обяд и докато се върна у нас - 15 хлд. за деня. Без зор, без проблеми. Ако човек иска - поне едното вървене може да направи. За теб си е. Не за някой друг. Но има смисъл.
И колко човека могат всеки ден да минават 6 километра? Не всички са без работа като даващите акъл. Цял ден като се трепя и се прибера скапан,само ми е до това да тръгна да ходя 6-7 километра. Да трябва движение,ама трябва и да почивам. Ай да ги взема тея двамата цял ден с мене да бачкат,а после ще ги поразходя.
Моя часовник ми препоръчва 6000 , и те поздравява ако стигнещ 10 хил. , което се оказа че са малко над 7 км, при скорост 12 мин за километър ся час и половина. Малко са хората които могат да си го позволят, освен ако не ходят пеша на работа.
При Оправлението на Тиквоний всеки дуел стана експерт.Нагло се изтупва в някоя медия и дава генерални рецепти за какво ли не а не може на две магарета сеното да раздели.Но пък като виждам кой сте си избрали за премиер ....
Тези 10000 крачки са като една основа на всеки измерващ апарат - смарт часовник или гривна. 10000 крачки са малко над 6 километра. Уточнявайте ги тези работи. В градска среда е и лесно и трудно заради препядствията.
Ходи на фитнес, във всеки фитнес има бягащи пътечки дето след работа можеш да ги направиш тези 10 000 крачки ;)
Инвестор.БГ АД © 2001-2017 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2017 Dnes.bg All rights reserved.
Contact Us | Advertising | Portfolio
За да сме здрави: 10 000 крачки на ден е минимумът