Пие се малко приспивателно, или две малки или едно голямо, около 100-150 ml. Сънят може да не е много качествен, но затова пък събуждането е доста гадно.
Като спра да пия алкохол и да се тъпча като прасе, още на другата вечер заспивам по-бързо и не сънувам кошмари. При преяждане и злоупотреба с бира (2,5-3литра на вечеря) цяла нощ правя по десетки превъртания в кревата, *** като катър и потни калъфки сменям сутрин.
Праскам си капето в 22:30, в 23 часа съм заспал. Ни кофеин ни таин ме държат буден вечер. Със захар, от захарта ще да е, залепват ми направо очите.
Като отидете в Холандия, в хладилник да работите, на поточна линия, втора смена и в 3:00 ч. се приберете.
Как да имате по-качествен сън и дълъг сън?