#12,Бивш дебелакВече съм -10 кила,но имам още 2 пъти толкова :)Не мога да пазя диети,но вече се научих да се храня здравословно.Всички са луднали по тази кетодиета(яко мазнини и никакви въглехидрати и плодове)-за мен това е абсолютно нездравословно и не бих си го причинила за нищо на света.Бавно,но сигурно края на декември ще си вляза в любимите стари дънки. ;)
#12,Бивш дебелакСпиране на цигари,бременност,в един момент +30 кила.Започнах да бягам 7 км 3 пъти седмично.Сутрин съм на кафе,след тренировката нещо леко-салата,филия черен хляб с авокадо,основното ми ядене е всъщност вечерята.Ям пуешко,риба,зеленчуци,плодове,понякога хапвам и пица,но глeдам да не е често.Избягвам свинско и червено месо,през лятото просто не ми се ядеше мазно.Вече съм -10 кила,но имам още 2 пъти толкова :)Не мога да пазя диети,но вече се научих да се храня здравословно.Всички са луднали по тази кетодиета(яко мазнини и никакви въглехидрати и плодове)-за мен това е абсолютно н
Яжте каквото искате,да е домашно и да е разнообразно,като правите паузи от по 4-5 часа между яденетата през деня,а вечер лека храна -рибка,зеленчук,супичка,туй-онуй!
Не може да ядеш и и да отслабнеш. Тази примерна диета не е ядене. Как може да вечеряш 100 гр месо и да не си гладен. Смехория. 100 гр изобщо не ги усещам. Все едно не съм ял. Но иначе диетата принципно си е вярна. Никакъв алкохол, никакви сладки напитки и минимално въглехидрати. И повече движение естествено. Правил съм го, но си иска воля да стоиш гладен, на тази диета имам предвид.
5-7 килограма за 10 дни? Тази измислица е баш против законите на физиката. 1 килограм мазнина съдържа около 8500 калории, които трябва да бъдат спестени или изразходвани, за да бъде свален. Това е.
До Бивш дебелакБраво, брато!И аз се усещам, че е време да се стягам (не че много съм се отпуснал, де).***, вечер кат ми се подпийне и олабвам :)Все пак, започвам лека-полека...
До Бивш дебелакОсвиенцим е типичен пример как с повечко глад се смъкват килограми. Колкото и да тренираш си трябва глад. И повечето дето дават примери не са виждали истински глад в живота си. Те си гладуват, ама все си прилапват нещо. Да спортът и движението са важна част, но ако ти е увреден метаболизма вследствие на години тъпчене, няма как да стане едното без другото.
Без да си броите калориите ако щете домати яще цял ден, изядете ли повече от нужното ви за деня ще напълнеете. Не разбирам какво не е ясно и защо все търсите някакви хватки... тайни няма просто и ясно е.
Па отрежете бързите и бавните въглехидрати, добавяйте малко мазнини за засищане и наблягайте на протеина. Кое му е сложното?
Инвестор.БГ АД © 2001-2017 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2017 Dnes.bg All rights reserved.
Contact Us | Advertising | Portfolio
Как да отслабнете с витаминно-протеиновата диета?