Ползвам този калкулатор за отчитане на калории https://otslabvai.net/articles/kalkulator-za-kalorii/ показва колко калории трябва да се приемат на ден за поддържане на килограмите, за отслабване и напълняване.
Аллеле на мен ми казва да приемам максимум по 1900 калории на ден ! Ще умра от смях, ми то аз 3 пъти в седмицата силови тренировки и 3 пъти в седмицата ходя по 10-20 километра и ако приемам само тези калории.1- во : Ще стана анорексик.2 - ро : Ще се трупасям.Господин Бенедикт сигурно ще ми каже да пия и по максимум 2,5 литра вода на ден. Не гледайте тази глупава таблица :D
Калории – По колко горим на ден?