Аз просто спрях да консумирам бира, хляб и тестени изделия а месото ограничих или замених с риба, алкохола въобще го избягвам и наблягам основно на растителна храна. За 6 месеца с малко работа във фитнеса свалих 12 килограма и сега съм фин и строен левент и пак се наложи да сменям гардероба ама този път за хубаво.
Всичко написано е вярно, но най-големите фактори за бирените търбуси са прекомерното ядене и пиене. След това идват застоял живот, гени, възраст и метаболизъм. Този вид тлъстини е най-вредния и директно вредят на всички вътрешни органи - сърце, кръвоносна система и черен дроб. Запомнете - ядене и пиене. По време на блокадата в Ленинград по време на 2-та световна война няма регистриран нито един случай на инфаркт. Внимавайте какво и колко слагате в устата си, не гълтайте като пуйчета.
Глътни корема?! Не, просто не прави тези грешки