Упражнения за кръста и тазовото дъно. Свива се ануса на горе и навътре, задържа се отпуска се три серии по 30 пъти. Диша се с корем, след това с гърди. Три серии по 30 пъти.
Най-доброто упражнение е редовен секс. Айробика да се отпушат кръвоносните съдове. Особенно на гърба. Масаж цялостен, аромотерапия за отпускане на напрежението. Вендузи! Гърба, който е снабден с най-много нервни окончания да се раздвижи притока на кръв към тазовото дъно. Упражнения за гръб. Таз.
Упражнения срещу еректилна дисфункция