Ползвам този калкулатор за отчитане на калории https://otslabvai.net/articles/kalkulator-za-kalorii/ показва колко калории трябва да се приемат на ден за поддържане на килограмите, за отслабване и напълняване.
Ако икскате да отслабнете и да изчистите организма си от токсини пробвайте това metsababa.net/forum/viewtopic.php?f=2&t=28 поне на мен ми помогна да сваля крилцата от 86 до 60 . Трябва само воля и желание. :)
И аз мисля че няма полза от тренировките ама то проблема излезе че и приятеля ми тренира и не се вижда много резултата.
Само едно не разбрах тоя мисли че това ще ми помогне ли да бия приятеля ми на тенис или не.Нещо не хванах как определя по добрите резултати. Че и успя да определи че ги няма.
Mного озлобени и долни душици влизат в тоя сайт. Мързеливи отпуснати тюфлеци, които освен да обиждат и избиват комплекси друго не умеят. Това младо момче си върши много добре работата, чел съм доста от статиите, които публикува и по мое мнение си разбира от работата. А вие си изливайте жлъчната пумия и без това по цял ден не си вдигате хемороидните *** от компютрите !!!
От личен опит знам , че храната е най-важното в регулирането на теглото . Скъсвал съм се от тичане и тренировки и в същото време съм ял повече от колкото трябва - резултата е нулев. Докато при съвсем леки натоварвания и ограничаване на приема на *** и газирно , сладко и т,н , резултата идва много по-бързо
това на снимката не ми прилича на "специалистът, за който всек и мечтае" Не преувеличавате ли? Поредния набеден експерт, дайте да видим какво е завършил, каква му е специалността или у нас всеки може да се занимава, с това, с което не трябва
"Необходимо е да замените преработените, бедни на нутриенти храни с истински такива." Ама така кажи, веее...Ей ся вечи та разбрах.
Страхил Иванов: Тренираме здраво – резултат никакъв