Упражнението е следното: когато си легнете изплезете езика си колкото се може повечеи стоите така 1-2 мин.По този начин се тренира мускула на носоглъдката,които е причина за хъркането.Проверено е и работи.Справка источна медицина.
Ако хърка и му миришат чорапите ,свалете му ги и му запушете с тях устата-това подпомага оздравяването.
По-добре предложете упражнения за постигане на оптимално ниво 80-90dB. Чудесно е човек да бичи дъски нощем.
Упражнения за спиране на хъркането