Бягането... особено по "твърда настилка", и с неправилни обувки (маратонки) е даже вредно... Прилича на галопа при конете - на 1 крак - при тях - се акумулират тежести от по 2 ТОНА!!!Неправилното (редовно) натоварване на костната система - има лоши последствия след 50 те години, а често, и преди това

То туй с бягането в града дори в парковете си е чисто самоубийство.Доказано е,че спортуването в замърсените градове,което е обичайно е по-вредно от тютюнопушенето.Спорт-ДА,но на минимум 50 км извън града.

Човек е еволюирал и благодарение на тичането и той е една машина за тичане.Не най бързата но най издръжливата от животните.Справка -упорития лов.Само той има ахилесово сухожилие,което поема енергия при приземяване и я отдава при оттласкване.Който проявява интерес може да се порови малко.Но бягането е най естествения спорт,стига да се бяга правилно.Който не бяга докато е здрав ще бяга като е болен..

Жалко че "създателя" на любитеското бягане не попадна в групата на облагодетелстваните и си умря от сърце.иначе ако искате високо натоварване с ниско въздействие върху ставите - плуване му е майката.

Тичането за отслабване може да ви помогне да получите, мускулна треска, крампи, травми на краката и най-вече - ранен инфаркт. Професионалните лекоатлети минават през продължителна подготовка за достигане и поддържане на форма и използват различни медиканти за възстановяване след това.

джогинга движи цялото тяло и поради този факт изразходването на калори при този вид спорт е най-голямо. Ако имаш силно наднормено тегло обаче този вид спорт ще ти пренатовари коленните стави и може да се стигне дори до непоправими травми. Внимавайте с бягането и не прекалявайте, а ако сте доста дебел въобще не си го и помисляйте.

Ако излишните тлъстини са натрупани около корема и отстрани на корема най-вероятно напълняването е в следствие на стрес. Он него надбъбречните жлези отделят много кортизол, а от него се напълнява именно в тази част на тялото.Такива хора НЕ ТРЯБВА да спортуват, защото това ще доведе до още стрес за тялото и проблемите ще се влошат. В подобни случаи е препоръчително да се правят дълги разходки на места, които действат успокояващо на психиката. Освен това трябва силно да се намалят въглехидратите

До ЦиникЗависи, разбира се, колко бягате, как бягате, как се храните...Забелязал съм, че хората с наднормено тегло имат не по-малко проблеми със ставите от слабите съсухрени бегачи.Реално най-доброто натоварване не е бягането, а ходенето. Ние не сме направени да бягаме, тялото ни е предвидено да бяга по изключение, за да се спаси. Но за ходене в достатъчни количества (10+ километра на ден) просто няма време - защото това са 2 часа и нагоре.

До Анонимен 14Да напомня и това, че тичането не е панацея, няма как да се препоръча на хора със ставни проблеми, свръхтегло и сърдечна недостатъчност. За такива казуси тичането е противопоказно, много по-добре е отслабващите да практикуват умерено до натоварено ходене, колоездене, плуване. И разбира се - каквато и физическа активност да се практикува в процеса на отслабване, най-важно е съотношението между приемани и изразходвани калории!

Единствените митове за отслабването са, че има вълшебни храни, които горят мазнини, че няма значение колко ядеш, а само какво, и че определена физическа активност дори пречи на отслабването. Това е точно такава глупост. Тичането е един от най-старите и ефективни начини за горене на много калории, а особено за човек с надноремено тегло, който се задъхва, то винаги е интервално - по-бързо, почивка, по-бавно, ходене. Така че проблем просто няма.

...мало умно нещо в тази медия. Тик умеят да правят такива неща!

Натоварването и износването на ставите, е последица от джогинга!Най-щадящ спорт е плуването.Костния хрущял (навсякъде в тялото) се изгражда до 18тата година - след това започва износването - като при триенето в частите на двигателя... Често с напредването на възрастта... Джогинга си "отмъщава"

До чуйКитайците са били слаби през хилядолетната си история защото са я карали на по шепа ориз за цял ден а не защото са ходели много.

Движение му е майката и по малко храна.Просто еПриети 2000кал израсходвани 2000калДали ще е тичане или качване на стълби е без значение.

До до номер 4Кое тогава по-често присъства на трапезата на ловеца - Ястие от заек и други бързи животни - елен... прасе ... или супа от костенурки ? Ето толкова си умен ..... Не си ти когато не си си Зготвил нещо .

когато тренираш бягане особено когато напреднеш се чувстваш по специален от другите това те кара да обърнеш внимание и на теглото си започваш да се храниш по малко и резултатите не закъсняват

Според хилядолетната китайска медицина, дългото ходене и по-полезно от тичането.

според мене заека живее по дълго защото шансовете да го хванат и зготвят са по малки защото бързо тича докато костенурката няма никъкъв шанс с това бавно ходене лесна е за залавяне и зготвяне

ако постоянно не променяте темпото и дължината на тичането, вие не предизвиквате тялото и то спира да се влияе от джогинга в посока отслабване.---Пак ли поредните простотии? Всичко, от което се горят калории, води до отслабване. Стига да не се изядат още повече. Толкова е просто.

Кой живее по-дълго ? Костенурката или заека ?