Инфарктът е животозастрашаващо заболяване, рискът от което често се свързва с нездравословно хранене.
Известно е, че правилният подбор на храни може да допринесе за предпазване от сърдечен удар. Поради тази причина международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес", препоръчват да се следват общи препоръки и в частност да се консумират определени продукти като кисело зеле.
Общите препоръки включват консумация на нискомаслени и богати на фибри продукти, ограничаване на солта, за да се държи кръвното налягане под контрол, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини, с цел да се поддържат здравословни нива на холестерола, пише БТА.
Освен общите препоръки експертите напомнят, че отделни храни и напитки също оказват благоприятен ефект върху здравето на сърцето. Сред тях е и киселото зеле. Продуктът е богат на фибри и пробиотици, които допринасят за намаляване на нивата на "лошия" холестерол. Пробиотиците освен това помагат и за леко понижаване на кръвното налягане.
Киселото зеле съдържа и витамин К2, за който се смята, че допринася за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания, предотвратявайки отлагането на калций в артериите.
Данните от проучване сочат, че консумацията на богати на витамин К2 храни е свързана с 57 процента по-нисък риск от смърт от сърдечносъдово заболяване през последвал 7 до 10-годишен период.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
13
Въпроско Питанчев
преди 4 годиниА кралицата да ли си слага и яде кисело зеле?
12
Gregory House, MD
преди 4 годиниНаучните изследвания върху чесъна не са доказали ползи за сърдечни заболявания.Има обаче известни сведения, според резултати от клинични изследвания, доказващи че чесънът може да е полезен за намаляване на рисковете от някои видове рак.Абе, яжте чесън, полезен е, или поне няма да ви навреди!
11
Gregory House, MD
преди 4 годиниАко не искате да си докарате инфаркт или инсулт, пийте фолиева киселина.Витамин B9, известен повече като фолиева киселина, помага за преработването и усвояването на хомоцистеина и съответно намаляване нивата на хомоцистеин в кръвта.Повишените нива на хомоцистеин са рисков фактор за образуване на тромбози, съсиреци, съответно инфаркти и инсулти.Обръщайте вниманието си върху това!