Дамите винаги сме нетърпеливи, когато искаме да се отървем от излишните килограми. Пробваме какви ли не агресивни диетични режими на хранене, които не само ни обричат на глад, но и не постигаме желаните резултати.

Днес споделяме една диета, която е разработена от американски диетолози. Тя се спазва три дни, като за това време може да отслабнете с 3-4 кг. По желание може да удължите диетичния план на 10 дни, след това да направите пауза от 4 дни и отново да започнете диетата.

Важно е между храненията да не приемате друга храна, да пиете много вода и да не добавяте подправки. Чаят  или кафето може да овкусите малко мед. Запишете си менюто.

Ден първи

Закуска:

1/2 грейпфрут
1 филийка препечен тост
2 супени лъжици фъстъчено масло, които може да намажете върху филийката
чисто кафе или зелен чай

Обяд:

100 г печено или варено месо
1 чаша варен зелен фасул
1 чаша варено цвекло
1 малка ябълка
1 порция ванилов сладолед

Вечеря:

2-3 консерви риба тон в собствен сос или печена риба
1 препечена филийка
чаша билков чай

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• диета
• диета с домати
• бързо сваляне на килограми