8 до 10, съгласих се :D Всяка гимнастика е полезна, особено онази която не стресира тялото. От бягане 5км няма смисъл. Вървенето е идеалния вариант за упражнение...и креватната гимнастика, разбира се. Но комбинирането на двете, диета без въглехидрати и (креватна) гимнастика е най-добрия лечител.
До Анонимен 8 И креватна гимнастика! Не го пиша на шега. Хора, които имат редовен, активен и пълноценен полов живот изразходват повече енергия и практикувайки го натоварват различни мускулни групи, което е чудесна гимнастика - не само изгаря мазнини, но и оформя фигурата. Освен това създава добро настроение и самочувствие, което не е без значение.
Защо лъжете хората гняссажийски гниддди?! Натрупването на мазнините, както и всички модерни болести, като диабет, инсулинова резистентност, уголемен мазен черен дроб, деменция, инсулт/инфаркт и др. са директна причина от приемането на модерните рафинирани въглехидрати и Западното хранене. Хляб, картофи, ориз, захар, бира и всичко което съдържа тези въглехидрати е отрова. Начина да се отървете от тези болести е нисковъглехидратно хранене. Не хапчета, не терапии, не доктори, а ХРАНАТА! +движение!
Не се движете, не тренирайте и спазвайте яко диети и ще отслабнете, тъпанариии с тъпанариии мързеливи!
До тренировки не се губи мускулна маса освен калориен дефицити тренировки трябва да се приемат около 1,8 гр протеин на 1кг от теглото. протеина предотвратява разграждането на собстените мускули и засища.помага и приема на Л карнитин 1500-2000мг на ден.
Тялото (мускулите) винаги предпочитат енергията, която се получава лесно и бързо от въглехидратите. Затова, ако те са в излишък въпреки усилените ви тренировки, мускулите ви ще предпочитат да горят "лесното гориво"-въглехидратите вместо мазнините, които ще останат незасегнати. Затова е добре въглехидратите да бъдат в лек дефицит. Но понеже има риск след тяхното изгаряне, да се премине към втория източник по реда-протеините, добре е да се приемат малко протеини преди или по време на тренировката.
Калориен дефицит. Аеробни упражнения (вкарват в кръвта много кислород, а той гори мазнините! Това се постига чрез формулата за пулса, който трябва да се поддържа от- до- в определени граници, изчислени по специална формула). Силовите упражнения във фитнеса не горят много мазнини, както аеробните тренировки. Но изграждат мускули, които от своя страна изразходват допълнително енергия и така се разграждат и мазнините.
мазнините в ханща и бедрата не са страшни, страшни са по тумбака, както е на снимката.Защото са затлъстели вътрепните органи и хормоналният баланс е нарушен, Включително при мъжете с шкембета,
Инвестор.БГ АД © 2001-2017 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2017 Dnes.bg All rights reserved.
Contact Us | Advertising | Portfolio
5 начина да премахнете мазнините около ханша и бедрата