Няма толкова уневерсално упражнение,че 15-20мин на ден да са достатъчни - трябва си поне 1-1.5ч. на ден работа !!!До 1 суинг означава и клатене,люлеене така че не се впрягай толкова
Суинг 20 минути дневно за страхотна форма.//......................Речник на Уебстър: суингър това е човек, който се занимава свободно със секс.................И ТАКА ЗА КОЕ ТОЧНО СТАВА ВЪПРОС.........подвеждащо заглавие или некомпетентен ..***** за да не ме изтрият
Суинг с пудовка – 20 минути дневно за страхотна форма