Захарта си е спечелила доста лоша репутация през годините и е лесно да разберете защо. Повечето хора приемат твърде много захар, което може да има сериозни последици за здравето като затлъстяване и диабет. Изследванията обаче показват, че естествените захари, като тези, открити в органичния мед, могат да послужат за чудесно зареждане преди тренировка. Захарите са важен източник на енергия за спортистите, особено преди влизане в залата.

Днес ще ви разкрием дали медът може да помогне на тялото ви да се подготви по-добре за упражненията и как да го използвате ефективно, за да повишите нивата си на издръжливост.

Мед преди тренировка – ефективен ли е?
Изследванията показват, че медът е отличен източник на енергия за спортистите. Като цяло храненето преди тренировка помага на тялото ви да работи по-добре и да предотвратява увреждането на мускулите. Вашият организъм се нуждае от въглехидрати преди тренировка, за да осигури енергия, която ще ви помогне да извършите всичките серии, които сте планирали.

Цялата статия можете да прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

• мед
• тренировка