Ако живеете с котка или куче, значи знаете колко често се разтягат през деня. Хората обаче? не толкова. Но стречингът, както вече е по-популярно да се нарича, предлага множество предимства, които ще ви накарат да се замислите защо не го правите по-често.
Защо е полезно да се разтягате?
Нека да започнем първо с физическите ползи, които получавате с разтягането. Може да ви помогне да увеличите гъвкавостта си, но също така може да подобри кръвообращението ви и дори да подобри стойката ви. И докато разтягането преди тренировка може да помогне за загряване на тялото ви, стречингът след упражнения може да намали риска от наранявания и мускулни болки.
Другата полза, която може дори да е по-важна за някои, е че разтягането помага за поддържане на добро психическо и емоционално здраве. Някои видове, като статичен стречинг, могат да активират вашата парасимпатикова нервна система, което предизвиква състояние на спокойствие и релаксация. Освен това, когато се разтягате, вие често мислено присъствате в момента, което може да увеличи фокуса и концентрацията ви и да помогне за намаляване на стреса.
Цялата статия можете да прочетете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Бонго Бонго
преди 3 месецаИмаше един ухапан димо, той с мисъл ставал по як, мускулите му с мисъл растяли. Я имаше 60 кг , но ухапан.
3
До Анонимен
преди 3 месецаЧе какво ѝ има на йогата? Невероятно упражнение за тялото! Не изиска някакви зверски усилия! Забавно е.
2
Бонго Бонго
преди 3 месецаРадев може да се обърне на мост и като айка да се цели в зуйрлата си , обаче като пъйрдит и се стряска и затваря очите, че има пръйски с Айко.....хххххааааа ха ха