Стресът е част от ежедневието ни. Той се натрупва не само в личния живот, но и в професионалния. Понякога стресът на работа се оказва твърде голям, което оказва влияние върху здравето и психиката. Започвате да се чувствате неорганизирани, разсеяни, неспособни да се справяте с работните си задачи. Появява се емоционална нестабилност. Усещате се сякаш полагате огромни усилия, които обаче не се увенчават с успех.
Невъзможно е да се откъснете от стреса, особено този в работата, но има начини да се научите да го контролирате така, че да не оказва такова огромно влияние върху здравето ви. Ето 3 начина да успеете.
Опознайте тялото си
Обръщайте внимание на всяка частица от тялото си. Седнете спокойно на стола, облегнете се и се отпуснете. Опитайте се да отпускате тялото си от главата до върха на пръстите на краката, като измествате постепенно фокуса си отгоре надолу. Усетете къде чувствате напрежение. Масажирайте леко с кръгови движения, за да намалите напрежението и стреса. Затворете очи и дишайте дълбоко. Извикайте позитивни мисли в ума си, за да успокоите съзнанието си. Това помага за облекчаване на стреса, особено на работа.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Във всеки офис, цех
преди 1 годинаи т.н. има поне по един, на когото му прави удоволствие да върти интриги, за да къса нервите на колегите си. Когато си под силен стрес, просто му извърти един по-як шамар на интриганта. Ако сте насаме, занапред ще те уважава и ще има респект. Ако има свидетели, вариантите са три - или шефът ще се опита да изясни ситуацията и да ви помири /това е най-вероятното/, или ще ти посочат вратата, или гадинката ще се жалва в Прокуратурата и ще платиш глоба за дребно хулиганство. Но ще ти олекне от стреса
3
Анонимен
преди 1 годинаНе ходете на работа
2
Анонимен
преди 1 годинаСамо баламите бачкат.