Всеки има своите трудни периоди, лоши дни. За негативното никой не е подготвен и все пак трябва по някакъв начин да се справим с него, така че да не усложним повече ситуацията си. Ето някои основни правила според психолози за моментите, в които всичко сякаш се е объркало.

Какво да не правите?

1. Не изпадайте в паника и не изпреварвайте сянката си.

2. Не се впускайте във вина и критика, особено към себе си.

3. Не пренебрегвайте нуждите си.

4. Внимавайте с някои навици, те могат да бъдат разрушаващи живота ви.

5. Игнориране на ситуацията.

6. Фокусирате се върху това, което е трябвало да бъде, вместо върху това, което е.

7. Опитвате се да контролирате това, което е извън вашия контрол.

8. Връщате се към други болезнени ситуации.

9. Фокусирате се върху чуждото мнение.

10. Позволявате някой да ви вмени чувство на вина.

11. Изолирате себе си от приятели, любими занимания, потъвате в депресивни настроения.

Какво може да направите?

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• депресия
• стрес
• трудности