Когато чуем отслабване, винаги го свързваме само с това да подобрим своя външен вид. Всъщност елиминирането на излишните мазнини е от ключово значение за намаляване риска от сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и други здравословни проблеми.

Ако погледнем на процеса отслабване не като диета, която ни обрича на глад, безсъние, стрес, а като на съставяне на здравословен начин на хранене и на живот, мотивацията ни да започнем нараства значително. Ключово е обаче започвайки всеки ден да не спираме да се мотивираме по пътя към нашите здравословни цели. Някои мантри могат да ни помогнат. Вижте в следващите редове 15 мантри за отслабване и повече мотивация.

Мога да контролирам какво консумирам, а не обратното. Храната не контролира мен.

Управлявам стреса и избягвам емоционалното хранене.

Миналите „удоволствия“ от нездравословните храни, които след консумация ме караха да изпитвам силно чувство на вина, вече не са част от живота ми.

Храня се само когато наистина изпитвам глад, а не защото ми е скучно.

Отслабвам по-бързо и трайно от всеки, който не се опитва да се грижи за тялото си.

Знам, че излишните килограми не са качени за един месец и съответно няма как да се свалят за един месец.

Аз съм единственият човек, който владее контрола върху начина си на хранене и спортната активност, за да се чувствам и изглеждам добре.

Избирам за менюто си здравословни и полезни храни, които ми осигуряват енергия, красота и баланс.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• мотивация