Въпреки лятното часово време да е предпочитано от повечето хора, преминаването към него може да предизвика някои неразположения. Мисълта, че спим с един час по-малко, ни кара да се усещаме по-изморени, отколкото всъщност сме. Всичко започва с нашата психологическа нагласа, която се отразява на здравословното ни състояние. Чувстваме се мудни, апатични на моменти, раздразнителни...

За щастие, има някои лесни здравословни стъпки, които да ни помогнат да не усетим толкова рязко тази промяна. Вижте кои.

Бъдете активни, спортувайте след работа или през деня, без значение дали в спортната зала или у дома.

Заобиколете се с по-ярки цветове, които повишават енергийните нива и настроението. Вижте няколко предложения тук.

Обърнете внимание на начина си на хранене. За да посрещнете пролетта е важно да намалите до минимум консумацията на преработени храни, тестени изделия, захар, сладкиши. Тялото ви има нужда от здравословни протеини, свежи плодове и зеленчуци, ядки (без сол и овкусители), за да бъде енергично.

Любувайте се на изгревите и залезите. Преливащите се цветове в тях ще ви заредят с много положително настроение и приятно усещане, с което да започнете или завършите деня си.

Започнете ново занимание. Това може да е домашна гимнастика за тези от вас, които не я практикуват, онлайн курс, да преоткриете книгите, да се научите да готвите и т.н.

Заобиколете се с аромати, които подобряват настроението и нагласата ни. Повече за тях вижте тук.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• добро настроение
• лятно часово време
• полезни храни