Коледните празници са изпитание не само за психиката ви, но и за стомаха. Всяка година си обещавате, че този път ще се въздържате и няма да преяждате, но уви, честите гостувания и вкусните ястия не ви дават тази възможност. Проблемът е, че после се налага да минавате на зверски диети, за да закопчаете свободно дънките си.
Опитайте и тази година с обещанията за разумно хранене, като този път ще имате план за действие:
1. Започнете с пречистване. Не чакайте до Коледа, а започнете от утре деня с чаша топла вода и малко лимон в нея. Тя пречиства черния дроб, червата, помага за изхвърляне на излишните течности, прави средата алкална и в добавка дава на тялото витамин С и електролити.
2. Дръжте поне закуската да е здравословна. Дори да ви чакат семейни събирания и партита, те няма да стартират сутринта, така че можете да си осигурите поне едно здравословно хранене за деня. Може да опитате със смути, пълнозърнест тост или омлет. Те ще ви заситят и ще дадат важни хранителни съставки на тялото.
3. Намалете захарта. Опитайте със натурални заместители като стевия, кокос, мед или рожков. Естествените подсладители са полезни за тялото и съдържат по-малко калории от рафинираната захар. Те не влияят негативно на нивата на кръвната захар и се обработват по-лесно от организма.
4. Малък детокс. Дайте почивка на стомаха си дори и за ден. Минете на сокчета, чайове или плодове (без банани).
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
8
Шибан полу-чужденец
преди 5 годиникато не 100%-ов българин генетично и културно, наистина контраста между оплакването и мизерстването и необяснимо обилните и препълнени софри когато настане времето е феномен сам в себе си
7
Бай Ганя
преди 5 годинище учите вие как се яде инпие?! Хахаха, *** сега изколва прасета, телета какво хване...софри се редят, бъчви с вино се пресушават, йедини и пийени по цели дни и само до козета се ходи да се разтвари татрата. *** пари нема но по празниците товари количките с манджурлак и пиене ако ще и да е на кредит...после ще му мисли, като му дойде времето! То и за това сме на първо място по сърдечно-съдови заболявания и хипертония! Като има празник, се яде и пие като че ли света свършва на другия ден!
6
Анонимен
преди 5 годиниБойко затова Ви вдига данъцитеда не Ви остават пари за много еденевидими резултати