Поддържането на добро либидо е от съществено значение и за двата пола в една връзка. Има редица фактори, които могат да повлияят негативно на желанието ви за секс. Започваме от стреса. Нещо, което трябва да се научим да управляваме всекидневно. Да намалиш нивата на стреса е вид упражнение за съзнанието.

Следват начинът на хранене и нашите навици. Полезни храни, които биха могли да поддържат желанието ви за секс са нар, люти чушки, тиквено семе, леща, червен боб, диня, по-чисто месо, ябълки.

Добавете ги към менюто си. И не на последно място физическата активност. Има няколко упражнения, които ако правите редовно биха могли да поддържат желаното настроение в спалнята. Вижте кои са.

Упражненията на Кегел

Нашите коремни мускули поддържат репродуктивните органи и ние можем да придобием контрол над контракциите, които се случват по време на оргазъм, като работим с тези мускулни групи.

Упражненията на Кегел или упражненията за тазовото дъно са вид укрепване на мускулите, които работят върху вътрешните тазови мускули, които чувствате, когато освобождавате и след това спирате потока на урината от пикочния мехур. Повече за ползите от тези упражнения и това как да ги правите може да прочетете тук.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• либидо
• секс
• Упражненията на Кегел