Рано сутрин нямаме време за здравословен старт на деня. Повечето от нас правят едни и същи грешки като станат от леглото, с което нарушават енергийните си нива, метаболитните си процеси и здравето на нервната система.

За да започнем деня си по полезен начин, не трябва да правим тези неща рано сутрин.

Да натискаме бутона „snooze“ на алармата

Може да ви се струва истинско блаженство да поспите още 5 минути. Затова правите това по няколко пъти сутрин преди фактически да станете от леглото. А отлагането на алармата за след няколко минути нанася сериозни щети на цикъла на съня. След като задремете наново са ви нужни няколко минути преди да заспите дълбоко. Точно в този момент алармата отново се задейства, а стресът в организма ви се покачва още преди реално да е започнал денят ви.

Не взимайте дълъг горещ душ

Не спирайте да се къпете сутрин, защото е ободряващо. Просто не взимайте протяжни горещи душове след като станете от сън, защото те намаляват енергийните нива в организма. Къпете се не повече от 15 минути сутрин. Дългият душ предполага отново отпускане на тялото и желание за връщане в леглото.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: