Работният ден изморява и следобед обикновено имаме нужда от голяма чаша кафе, за да не заспим. Това важи особено за хората, които работят на бюро.

Прекаляването с кофеина обаче е вредно и може да донесе многобройни проблеми с нервната, сърдечносъдовата и други системи в организма.

Как да преодолеете следобедната сънливост без помощта на кофеина?

Излезте на слънце

Излезте пред офиса и подишайте чист въздух с лице към слънцето. Поемете живителните му лъчи с цялото си тяло и дишайте бавно. Тази енергизираща практика помага да ревитализирате почти заспалото си тяло без помощта на кафе благодарение на слънчевите лъчи, които стимулират отделянето на ендорфини.

Разходете се

Най-доброто срещу умората и съня е разходката. И без това е необходимо да ставате от време на време, за да раздвижвате тялото и кръвообращението си. Това ще ви помогне да се разсъните и без кафе.

Повече по темата мож еда прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• умора
• пролетна умора
• кафе и чай