Ако искате да отслабнете, гладуването и диетите не са решение. Трябва да поставите ред в храненето си и да обуздаете апетита си. Можете да постигнете това като наблегнете на определени храни, потискащи апетита. Това помага за намаляване на цялостния прием на калории, което пък носи редукция на мазнините.

Сьомга

Сьомгата е много богата на омега-3 мастни киселини, които засищат глада и потискат желанието да похапнете и още нещо. Тези полезни мазнини имат свойството да намаляват секрецията на инсулин, откъдето идва и потискащото им въздействие спрямо глада.

Канела

Канелата е подправка с приятен аромат, която потиска глада. Може да се добавя към закуски, овесени ядки, зърнени култури, плодове, кафе, мляко. Тя упражнява контрол върху кръвната захар и инсулина, което обуздава и неистовото желание да преядете.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• апетит
• полезни храни