Седенето убива и това е научен факт, който е неоспорим. Колкото повече време прекарваме в седнало положение, толкова повече увеличаваме рисковете от сериозни здравословни проблеми и преждевременна смърт.
Седящите професии, особено тези, свързани с работа на компютър по цял ден, водят след себе си куп заболявания, включително на черния дроб, сърдечносъдовата система, нервната система, храносмилателната система.
Важно е да се тренира редовно при такива случаи на продължително седене през деня. Но има и неща, които можете да правите по време на работа и които облекчават продължителните часове в седнало положение.
Мърдайте непрекъснато, докато сте седнали
Шаването от време на време, докато си седите на стола е много важно и полезно. Докато седите и вършите работата си просто мърдайте от време на време. Намествайте се в различни посоки на стола. Така ще компенсирате дълготрайното седене.
Ставайте до тоалетна често
Дори да не ви се ходи до тоалетна, разхождайте се дотам. И без това не е хубаво да се задържа урина, а пък разходките до тоалетната или до стаята за отдих са полезни. Чрез кратките, но чести разходки ще компенсирате продължителната неподвижност и ще раздвижвате мускулите и кръвообращението си.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Язека
преди 7 годиниМърдайте непрекъснато, докато сте седнали...Да бе. Колкото повече мърдате, толкова повече ви влиза. Седете кротко, тихо и чакайте работния ден да свърши.
3
s
преди 7 годиниСериозно ли някой плаща за такива "статии"?! Вие нормални ли сте?
2
Анонимен
преди 7 годиниотиваш до близкото кафе,присядаш за 15 мин. изпушваш една цигара.....след 2 часа - пак.....и междувременно се молиш да не те уволнят.