Дамите винаги сме нетърпеливи, когато искаме да се отървем от излишните килограми. Пробваме какви ли не агресивни диетични режими на хранене, които не само ни обричат на глад, но и не постигаме желаните резултати.
Днес споделяме една диета, която е разработена от американски диетолози. Тя се спазва три дни, като за това време може да отслабнете с 3-4 кг. По желание може да удължите диетичния план на 10 дни, след това да направите пауза от 4 дни и отново да започнете диетата.
Важно е между храненията да не приемате друга храна, да пиете много вода и да не добавяте подправки. Чаят или кафето може да овкусите малко мед. Запишете си менюто.
Ден първи
Закуска:
1/2 грейпфрут
1 филийка препечен тост
2 супени лъжици фъстъчено масло, които може да намажете върху филийката
чисто кафе или зелен чай
Обяд:
100 г печено или варено месо
1 чаша варен зелен фасул
1 чаша варено цвекло
1 малка ябълка
1 порция ванилов сладолед
Вечеря:
2-3 консерви риба тон в собствен сос или печена риба
1 препечена филийка
чаша билков чай
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
9
Анонимен
преди 7 годиниНе мога да си обясня, защо след като имат такива адвансед диетолози, в САЩ има милиони тонове ходеща сланина? И не сланина като на иберийско прасе, а развяваща се като попски ръкав пуздра.Бях, видях, казвам!
8
Анонимен
преди 7 годинигрух
7
жфдгж
преди 7 годиниДо Анонимен 6Те явно имат предвид много обемни хора, които задържат и много вода. И за които "2-3 консерви риба тон в собствен сос" е нещо нечувано диетично. Ако някой такъв спазва тяхната "диета", може и да олекне временно. Няма как да става дума за нормален човек :)))